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Défis du jour : mise en action de mes objectifs.

Défis du jour : Une course réussie.

Le chapitre « défis du jour », c’est tout ce que je prévois (la veille ou le jour même ) et que je réussis.
Que ce soit dans ma vie privée, familiale ou professionnelle, il est important de se fixer des objectifs…
Et de les atteindre.
Surtout si comme moi vous avez tendance à la procrastination.
Chaque jour, je me lance le défis de me lancer au moins un défis et de le (les) réussir.
Je vous fais partager ceux-ci dans un court article, une vidéo ou même pourquoi un podcast.
Bonne lecture à vous !!

 

Défis du jour

Voilà pas mal de temps que je voulais me remettre à la course. Un peu de jogging, ça ne fait de mal à personne et au contraire, ça fait plutôt du bien.

Mes objectifs quand je fais ce sport c’est :

  • Bouger, travailler mes muscles, entretenir mon corps.
  • Entretenir mon esprit : Faire du sport, ça secrète des hormones qui peuvent nous servir entre autre à la motivation : Endorphines, dopamine, adrénaline et noradrénaline sont des substances qui servent au cerveau à se sentir bien (pour les détails, cliquez)
  • Entretenir mon poids. Evidemment, je ne mets pas « maigrir ». La course seule ne fait pas maigrir à moins que vous ne fassiez que ça toute la journée. Mais au moins ça permet d’entreprise le corps et de contribuer à ne pas grossir.

Et derrière ces objectifs là, il y a des objectifs plus important comme de prendre de bonnes habitudes .

La procrastination, c’est entre autre d’avoir l’habitude de faire des choses qui ne font rien avancer dans la vie mais qui le font croire. Nous sommes très occupés à … faire des choses inutiles.

Quelle course ?

J’ai couru environ 5 km pendant presque une demi heure.

Et vous quels défis allez vous vous lancez ? 

Dominique DUDON

Je suis un passionné de... beaucoup de choses : les nouvelles technologies, internet, les sciences, la nature, la musique... Mais par dessus tout, je suis passionné par l'HUMAIN ! Je pense que nous sommes tous capables de faire de grandes choses. Nous sommes capables d'aller au-delà des apparences. Je m'efforce dans la vie de trouver chez les autres une occasion de leur dire combien ils sont bons, ils sont beaux. Et l'ambition de ce blog, c'est de vous dire que malgré les apparences, vous pouvez "changer de vie". Laissez moi vous accompagner sur ce chemin ! ;-)

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